生活の中に『リラックス』を取り入れる

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01 /20 2017

リラックス(relax)の意味

『リラックス』の意味を探すと 

緩める、力を抜く、(精神的緊張から)楽になる、くつろがせる、寛大にする。など
現代の日常生活において、忙しさや緊張、時間に追われる、ストレスなどの様々なマイナス要素が多々あって、仕事や家事でも頑張らなくちゃいけない環境に置かれています。
今、必要なのは、まさに『リラックス』ではないでしょうか。

体に作用するリラックスの効果

①筋肉の弛緩、血行促進
ストレスや緊張で筋肉が硬くなります。
リラックスすると筋肉が弛緩し、リンパや血液の循環が良くなり。
老廃物も排出しやすくなります。
また、冷え性改善にも効果的です。

②精神の安定
交感神経と副交感神経のバランスで精神が安定します。
ストレスや緊張により興奮作用の交感神経が多くなりがち、リラックスして副交感神経を取り戻すことが大切。特に忙しい方は気をつけないと体の不調や病気にもなりやすいので注意。

③クリエイティブな感性
クリエイティブになれる瞬間や『ヒラメキ』を得る瞬間というのは、心身がリラックスしている時。
リラックスは脳の環境をクリエイティブにさせてくれます。
『ヒラメキ』が降りてくるのは、慌ただしい環境では絶対に無理です。
音楽を聴いてくつろいだり、シャワーや風呂、散歩やドライブなどのリラックスしている時にクリエイティブが発揮されるわけです。

サーフィンにも影響するリラックス効果

サーフィンは繊細なバランス感覚が最も重要です。
自分の重心をサーフボードの上でどうコントロールするかが鍵となります。
筋肉が緊張していてはシビアな重心コントロールなど到底無理なわけで。
『体の力を抜くこと』
自分はサーフィンの時、常に意識をしています。
激しいターンや際どいテイクオフ、チューブライディングなどは、体が力みがち。
これではうまく重心をコントロールできません。
また、緊張していると視野が極端に狭くなってしまう。
コンテストなどに出た方は経験したことがあるはず。
このリラックスをうまくコントロールできると、またサーフィンも向上します。

リラックスするための飲料水があったんです

レッドブルやモンスターなどのエナジードリンクを仕事やサーフィンのために飲む方も多いとおもいます。カフェインと糖分でやる気が出る感じしますよね。
強制再起動ボタンを押されたように…
でも、今回紹介するのは、その逆に作用する『リラックス』するためのドリンク。
その名も『CHILL OUT』
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価格 ¥200     http://butfirstchillout.com
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ペパーミントとヘンプシードに加え、キウイフルーツ、ライム、カムカムの果汁が配合されてる!
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そして カフェイン、着色料、保存料、人工甘味料、香料、グルテンが入っていない!
仕事の合間や、サーフィン前、コンテスト前に飲んでみたらどうですか?
とにかく日常生活においてリラックスは大切なことです。
Have a relax day!
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千葉・片貝のLBSのショップでも入荷予定です!お楽しみに!


ライオンハート アクセサリー

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01 /15 2017

『Lion Heart』は、英国王朝リチャード1"The Lion Hearted"にちなんで名づけられた。冒険好きで、派手な行動を好む一方、市民から硬い忠誠心をささげられるほどの熱い心の持ち主だった「獅子心王」。この普遍的な敬愛すべき人柄のような存在であり続けたい、遊び心をいつまでも忘れない、大人の男たちに支持されるブランドでありたい、といった願いを込めて。当時としてはまだ珍しかったインポートシルバージュエリーを扱うセレクトショップとして、A&G、ローリーロドキン、ビルウォールレザーなど海外の新進デザイナー達の作品をいち早く日本に紹介。また若手ドメスティックブランドの発掘や、オリジナルプロダクトの開発など、メンズアクセサリー界を牽引したブランドである。




ライオンハート ピアス

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Lion Heart  Online store↓


シルバーxゴールドのピンキーリング

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Lion Heart  Online store↓

本日の市東道場プレミアムサーフレッスン

市東道場サーフレッスン
01 /15 2017
本日はオフショア強めのサイズも小さめ
3回目の受講でサーフィン歴は3回目です。
順調に上達してますね。
寒い中、お疲れ様でした。

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前回までの課題

・自力でゲッティングアウト
・アウトサイドでの座っての波待ち、方向転換
・スープライディングからのターンのトレーニング

波乗り前座学指導

→テイクオフの動作確認
自宅でのトレーニングをしっかりやってる成果がでている。

→ターンの体重移動確認
B/S側のターンで荷重が多い
B/S側のターンの時の体のローテーションをしっかり行なう。

→フィールドでのポジショニング
自分のいる位置の把握

実技指導

・パドリングポジションの適正な場所
・ウネリからのテイクオフ
・カレントに流されないポジショニング
・ウネリに対してパドリングスタートの距離感

波乗り後座学指導

<良くなった点>
・F/SとB/Sターンでしっかり重心の移動できていた。
・ウネリからテイクオフをメイク。
・アウトサイドでのポジショニング。

<改善すべき点>
・テイクオフ後のニュートラルポジションでの体の向きがボードと平行になりつま先側に荷重してしまう。
・パドリングポジションがボードの後ろに乗りすぎでスピードが足りていない。
・焦ってテイクオフすると重心の位置がズレる。
・テイクフオフでの立ち上がるタイミング。

効果的な最短上達のサポート
『市東道場』まで↓

雑誌『A-CARS』にコラムが掲載

メディア掲載
01 /14 2017
発売中のアメ車雑誌『A-CARS』2月号に連載コラムが掲載されました。

今月の本編特集はピックアップトラック、SUV、VANの2017現行最新モデルのオールカタログです。

見てるだけで楽しくなる特集です。

サーファーに最適な車種を網羅しているので面白いですよ。

眺めてるだけで欲しくなります。




fine2月号表紙

購入はこちらで↓


fine2月号コラム

前月号のコラムはこちら↓

『色がもたらす気持ちよさ』

カリフォルニアで、海に近いコーストライン沿いの住宅街をクルマを運転しているとなぜか心地よく感じてしまう。日本でも気持ちのよい景色や閑静な住宅街はあるが、なぜかここまでの気持ち良くは感じることがない。カリフォルニアの気候や整備され広いスペースの道路などのインフラも気持ちよくさせてくれる要因であることは間違いない。あと一つ、家の外観がとにかく素敵でかっこいいことだ。気候、スペース、外観が揃うと途端に気持ちいいことに気づいた。カラフルで個性的なスタイリッシュなアメリカンハウスの外観とよく手入れされた庭やエントランス。雑誌でよく見かける理想の家が普通に嫌味もなく立ち並んでいる。アメリカに行くと家の雑誌、庭の雑誌、インテリアの雑誌や書籍をよく見かける。それだけ、住まいに関心が高い証拠でもある。理想のライフスタイルや暮らしにこだわる人が多いのだろう。同じアメリカンハウスにだか、家主の個性で外観も変わる。まず、家の色である。色が素晴らしい。日本ではカラフルな家は敬遠されがちだが、カリフォルニアでは実にカラフルである。黄色やパープル、モスグリーンにピンクなど見ているだけで楽しくなる。家の中のインテリアも心地よく暮らすための家主のこだわりや個性や世界観が広がっている。キッチンやトイレ、寝室も自分で塗るDIY文化みたいなところがあり、とてもカラフルだ。色と共に暮らすという表現がマッチする。アメリカに習って、個性的な暮らしをもっと追求しカラフルな空間が増えると日本でも気持ち良さが増すような気がした。


その号の過去記事↓

http://ak47shige.blog10.fc2.com/blog-entry-1214.html



購入はこちらで↓



【シープスキンブーツ】サーファーが広めて世界的に浸透したサーファー御用達ブーツ

アイテム
01 /12 2017

シープスキンブーツとは、羊の毛皮を使ったブーツで冬は暖かく、夏は涼しく足元を保つことが可能。
湿気を逃がしてくれるので足元はいつも快適。

1960年代にオーストラリアのサーファーが使って、そこから世界中のサーファーに広まった。
海から上がった後に、すぐ足元を温めてくれる保温性がサーファーに重宝されたようだ。
冷たい海上がりにシープスンブーツはすぐに足元ポカポカにしてくれるアイテム。
この時期、非常にありがたい。


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Emuのムートンブーツは通常、革とボアを張り合わせるパターンが多い中、こちらのブランドは1枚の革からできている。天然素材のボアということだ!

これは暖かい!
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Emuのシープスキンブーツをついにゲット!!
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ビーチでも暖かくて最高!
朝の波チェックや海上がりには冷えた足がポカポカです。

実はリアルシープスキンブーツをゲットしたのは今回初めて
こんな快適とは知らなかった。

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暖かすぎてフィーリングが良かったので
室内履き用にもう1足ゲット!

暖房いらないくらいポカポカです!

フェイクでもいいよって人いるけど、本物シープスキンはまじ快適です。
やっぱ、いい品質のモノは長く使えてサステイナブルです。
何年も使えるものがいいんです。

シープスキンは素足でもOK!
この時期まじ重宝します

サイズ感はジャストくらい
普段はバンズ、ナイキのシューズは28.5cmですが
28cmで素足で丁度いい。
革なので馴染んできます。

本日の市東道場プレミアムサーフレッスン

市東道場サーフレッスン
01 /10 2017
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本日はサイズもあり、ビックウェーブチャレンジ!

普段じゃ行かないサイズのコンディションでも先生がついてゲットすれば安心して自分のリミットを押し上げれます。

陸でのテイクオフの動作、ターンの体重移動はかなり完成度が上がっています。

これが海でも安定してできるように努力してください。

本日はライディング中の目線とライン取りを集中指導。
ボトムターン〜トップターンにおいてのターンの切り返しのタイミングとポジションを伝授。

1本、ボトムターン、トップターンを繰り返し、人生で1番長いロングライディングをメイクできていました。
受講生のサーフィンって最高ですね!の言葉が嬉しかったです。

ターンの切り返しの場所とタイミングがコツがあります。
トップまで上がり、トップからターンして降りてこれない方多いですよね
そんな方は『市東道場』まで↓



本日の市東道場プレミアムサーフレッスン

市東道場サーフレッスン
01 /08 2017
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本日、初回のレッスン

パドリング、テイクオフ、ターンの体重移動と基本をしっかり指導しました。
効果的な波待ちのポジショニングやテイクオフのパドル方法なども指導。

初回はとにかく内容ギッシリで詰め込みます。

まずは頭でしっかり理解してもらい。
陸で実践します。
陸でできないことは海ではできません。

海では習ったことを意識し、こなしてくれていました。

サーフィンは基本の積み重ねがとても重要です。
基本がしっかり身につくとその後の上達が更に加速します。

自宅でもできる課題があるので日々練習してみてください。



サーフィン歴は長いのになかなか上達しない方は是非ご相談ください。

最短上達のサポート『市東道場』はこちらから↓





本日の市東道場プレミアムサーフレッスン

市東道場サーフレッスン
01 /07 2017
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本日、2回目の受講

今日はテイクオフのポジションを徹底指導。

まずは海に入る前の波チェックが大切。

波のブレイクする場所、うねりの方向とシフト、カレント、グーフィーなのかレギュラーなのかをよく観察。実際、海に入っても周囲の波のブレイクをしっかり観察すること。

この他に大切なことはいくつかあります。

あとは自宅でのテイクオフの動きの練習をしっかりお願いします。

テイクオフポジションの移動と波の捕まえ方を知りたい方
市東道場でお待ちしております。↓


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市東"Shige"重明
(シトウ シゲアキ)
1975年生まれ A型
177cm/73kg

プロサーファー
アーティスト
ライフスタイルクリエイター
LazyBoySkill surfboardオーナー
LBS gallery主宰
LB/S tokyo bay ディレクター
落語協会サーフィン部顧問


競技用ショートからクラッシクロングまで様々なボードを巧みに乗りこなすプロサーファー
サーフィン雑誌、ファッション誌、ライフスタイル誌と幅広く活躍している

【経歴】
15歳でサーフィンに出会い海水漬けの生活を送る
17歳で千葉東支部のジュニアクラス代表
22歳でプロ資格獲得
23歳 カリフォルニア単独サーフィン武者修行
帰国後 17年間 プロとしてコンテストフル参戦
35歳 フリーサーファーへ転向

2012年Lazyboyskillサーフボードを自ら設立

プレミアムサーフィン個人レッスン『市東道場』を主催

サーフィン指導者、サーフボード開発、雑誌出演、モデル、講演、トークショー、執筆と仕事は多岐にわたり、サーフィンの楽しさを伝えると共にライフスタイルの提案をメインに活動している。


"Shige"からのメッセージ

『常識にとらわれるな、
普通の人生なんてつまらない。ぶっ壊す勇気も大切』

『他人を思いやる気持ちを皆が持てば世界は上手くいくのに、Respect each otherこれが人間の基本です』

『お金は大事。上手に使って循環させる。浪費ではなく自己投資に使えば財産になる』